Po približno 35 letih začne moška moč postopoma slabeti. To je neposredno povezano z zmanjšanjem količine testosterona v telesu. Na znižanje ravni hormonov lahko negativno vplivajo slabe navade, sedeč življenjski slog, neredni spolni odnosi in slaba prehrana.
Toda obstajajo izdelki za erekcijo, ki povečajo spolno moč pri moških.
Pomen pravilne prehrane
Malo ljudi ve, da lahko nezdrava hrana povzroči šibko moško moč, pa tudi bolezni genitourinarnega sistema.
Najpogosteje se moški prehranjujejo nepravilno in v naglici: hitra hrana, gazirane pijače, alkohol, predelana hrana ipd.
In nezdrava prehrana moških neposredno vpliva na delovanje prebavil – holesterol se kopiči in presnova se poslabša.
To vodi do motenj v delovanju srčno-žilnega sistema, pojavi se stagnacija zaradi kopičenja holesterolnih snovi, kar vodi do razvoja urogenitalnih bolezni, zmanjšanega libida in moči.
Za normalno delovanje reproduktivnega sistema moško telo ne bi smelo stradati. Stalni občutek lakote vodi v funkcionalne motnje. Da bi penis obstal, potrebujete dieto z določenim sistemom, v katerem bo telo vedno imelo dovolj energije in moči.
Med postom telo začne varčevati z močjo in izgublja učinkovitost. Ob tem se sproščajo stresni hormoni, ki neposredno vplivajo na delovanje žilnega, živčnega in reproduktivnega sistema. Pojavijo se spolne težave.
Pomembno!Pravilna prehrana za osebo ne nadomešča jemanja zdravil.
Zdravi izdelki, ki povečujejo erekcijo, so preprečevanje patologij, ne zdravljenje.
Zdrava hrana lahko moškemu pomaga le, če je zmanjšanje moške moči posledica nezdrave hrane.
In če je erektilna disfunkcija povezana s patološkimi boleznimi, je potrebno posvetovanje s kvalificiranim zdravnikom.
Zato ne odlašajte z obiskom specialista, če imate redne spolne motnje, da ne pride do zapletov.
Odvisnost erekcije od prehrane
Ko moški pridejo k zdravniku s težavami oslabljene spolne aktivnosti, zdravnik najprej predpiše prilagoditev prehrane.
Najprej se iz prehrane izločijo vsa škodljiva živila, v zameno pa se predpišejo zdrava, ki so naravni afrodiziak. To je snov, ki poveča potenco, tako da deluje celo noč.
Prehrana in zaužita hrana neposredno vplivata na delovanje reproduktivnega sistema. Znanstveniki verjamejo, da so živila, ki so zdrava za telesni žilni sistem, koristna tudi za spolno moč pri moških.
Prehrana mora biti raznolika in uravnotežena.
Moško telo je sposobno črpati iz hrane potrebne snovi za vzdrževanje mišične mase, zmanjšanje tveganja za bolezni genitourinarnega sistema in povečanje spolne aktivnosti.
Za erekcijo penisa morate jesti več sestavin, bogatih z vitamini, poleg tega pa potrebujete makro in mikroelemente.
Najpomembnejši vitamini za moško telo so A, E in skupina B. Lahko neposredno vplivajo na reproduktivni sistem, izboljšajo sestavo sperme, povečajo spolno željo, erektilno funkcijo in potenco.
Kaj ješ, da ti penis stoji? Prehrana mora vsebovati več hrane, ki aktivira delo moških spolnih hormonov - testosterona. Če želite sestaviti zdrav jedilnik, se vam ni treba obrniti na nutricionista, dovolj je, da ugotovite, katera hrana poveča erekcijo in katera jo zmanjša.
Zdrava hrana za erekcijo
Vse izdelke za izboljšanje erekcije lahko razdelimo v več kategorij:
- meso, ribe in morski sadeži;
- mleko;
- sadje, zelenjava, zelišča;
- jajca;
- oreški;
- sladkarije.
Meso, ribe in morski sadeži
Beljakovinska hrana je najbolj zdrava hrana za moško telo.
Spodbuja proizvodnjo velike količine testosterona, izboljša sestavo sperme, poveča spolno željo in erektilno funkcijo.
Vendar pa z mesom ne smete pretiravati, saj ima prevelika količina lahko nasproten učinek.
Najbolj zdravo meso je pusto, dietno. Te vrste vključujejo:
- divjačina;
- zajec;
- puran;
- piščanec;
- teletina.
To so najboljše sorte mesa, ki nasičijo telo z beljakovinami, ne da bi ga zamašile s škodljivimi maščobami in holesterolom. Meso pečenke je lahko prebavljivo.
Najbolj uporabne vrste rib so iverka, skuša in tuna. Kaj morate jesti, da vstanete, morsko hrano? To so lignji, kozice, školjke in ostrige. Morski sadeži poleg velike količine zdravih beljakovin vsebujejo fosfor in nasičene kisline, ki so potrebne za zdravo potenco.
Mlečni izdelki
Mlečni in mlečnokislinski izdelki, ki povečujejo erekcijo, so ključ do zdravja moškega telesa.
Mlečne beljakovine so sestavina, ki je odličen gradbeni material, vsebujejo veliko količino aminokislin, pa tudi galaktozo in mlečni sladkor.
Moški morajo dnevno zaužiti mleko. Mlečni izdelki, ki jih je treba uživati, so mleko, kefir, jogurt, skuta in kisla smetana.
Preostalo mleko ima malo koristi, kar je povezano z njegovo toplotno obdelavo, na primer jogurt, maslo, sladice in drugo.
Sadje, zelenjava in zelenjava
Uživanje zelenjave, sadja in zelenjave pozitivno vpliva na človeško telo. Vsebujejo ogromno vitaminov in mineralov, ki ne le izboljšajo spolno aktivnost in poskrbijo za erekcijo penisa, ampak tudi krepijo imunski sistem.
Zelenje, ki je dobro za erekcijo, vključuje peteršilj, solato, zeleno, pehtran, koriander, meto in baziliko. Vsebujejo naravne afrodiziake, ki povečujejo potenco in erektilno funkcijo.
Zdrava zelenjava vključuje korenje in zelje.
Korenje vsebuje veliko količino koristnega vitamina A - karotena, ki pozitivno vpliva na reproduktivno funkcijo.
Zelje je najboljša zelenjava, ki lahko tako kot mleko iz telesa odstrani ženski hormon estrogen in poveča količino testosterona v krvi.
Zelo potrebna sta tudi čebula in česen. Morali bi biti prisotni v dnevni prehrani zdravega moškega. Česen vsebuje kortizole – sestavine, ki moškim dajejo energijo in moč. Pomagajo izboljšati gibljivost semenčic, povečajo sposobnost oploditve jajčec.
Najboljša sadna živila za izboljšanje erekcije so rdeče grozdje, avokado in granatno jabolko. Rdeče grozdje spodbuja sintezo testosterona in izboljšuje kakovost sperme. Prav tako izboljša krvni obtok, kar neposredno vpliva na potenco.
Za moške je koristno, če zvečer pijejo rdeče vino v majhnih količinah. Na dan lahko pojeste 5-10 jagod grozdja ali popijete 1 kozarec vina.
Avokado je eksotično sadje, ki je bogato z vitamini in maščobami.
Slednji so sposobni očistiti vse krvne žile holesterola, zmanjšati tveganje zastojev in povečati spolno aktivnost.
Granatno jabolko – vsebuje sestavine, ki lahko normalizirajo krvni tlak in povečajo pretok krvi v medeničnih organih.
Pijete lahko tudi sok granatnega jabolka, ki spodbuja potenco, da penis dobro stoji.
jajca
Najboljša jajca so kokošja in prepeličja. Morali bi biti v moški prehrani vsak dan. Poleg tega nutricionisti iz zvezne države Connecticut svetujejo uživanje treh kokošjih jajc na dan. To velja za normo in ne bo škodovalo telesu zaradi kopičenja holesterola, ki moti delovanje srca.
Nasprotno, beljakovine v jajcih so najboljši gradbeni material, ki izboljšuje erektilno funkcijo, koncentracijo in sestavo semenčic.
Vsebujejo veliko količino vitamina A, E in B6, ki pozitivno vplivajo na delovanje reproduktivnega sistema. Jajca vsebujejo tudi veliko esencialnih aminokislin in lahko prebavljivih snovi.
Orehi
Raznolikost orehov v naravi ne bo samo izboljšala delovanja genitourinarnega sistema, temveč bo tudi popestrila vašo prehrano.
Priporočljivo je uživanje orehov, mandljev, lešnikov, lešnikov, arašidov in pistacij.
Vsebujejo veliko količino zdravih rastlinskih beljakovin in vitamina E, ki je odgovoren za reproduktivne funkcije telesa in povečanje moške aktivnosti.
Veliko ga je tudi v sončničnih semenih in rastlinskih oljih, zato jih lahko tudi jeste, da bo vaš penis lepo stal.
Sladkarije
Zanimiva lastnost sladkarij je njihov vpliv na spolno aktivnost. Telo so sposobni nahraniti s pravo količino energije in moči. Najbolj uporabna sladka živila za erekcijo:
- med;
- kakav;
- čokolada z vsebnostjo kakava najmanj 70%;
- suho sadje.
Med je naravni čebelarski izdelek. Ves svet pozna njegove zdravilne lastnosti. Vsebuje bor in dušikov oksid - sestavine, ki pozitivno vplivajo na pretok krvi v organih reproduktivnega sistema. Zato neposredno vplivajo na spolno aktivnost - naval krvi izboljša erektilno funkcijo.
Opomba!Moški morajo dnevno zaužiti 2-3 čajne žličke medu.
Med ima številne kontraindikacije za uporabo. To je močan alergen, zato se morate pred uporabo prepričati, da ni alergijske reakcije.
Škodljiva hrana za erekcijo
Obstajajo škodljivi izdelki za erekcijo, ki znižujejo količino testosterona v krvi, kar zmanjšuje moško moč. Top 10 najbolj nezdravih živil:
- Pivo povzroča hormonsko neravnovesje. Ženski hormoni prevladujejo nad moškimi, potenca se zmanjša.
- Hitra hrana – zaradi vsebnosti transgenih maščob povzroča tudi hormonsko neravnovesje in prevlado estrogena.
- Kava je še en vir velikih količin estrogena.
- Pekovski izdelki - ki vsebujejo kvas, sladkor in nekatere kisline, ovirajo zdravo erekcijo.
- Prekajeni izdelki vsebujejo dimne snovi, ki lahko povzročijo resne patologije genitourinarnega sistema.
- Sladkarije – presežek sladkorja vodi v impotenco.
- Sol - natrij v svoji vsebnosti zmanjša sintezo testosterona.
- Soja – vsebuje fitoestrogene, ki povzročajo hormonsko neravnovesje.
- Riž je bogat z ogljikovimi hidrati in moti potenco.
- Krompir vsebuje veliko količino škroba, ki negativno vpliva na erekcijo.
Naj povzamemo
Zdrava prehrana ne le krepi človeško telo, ampak ga tudi nasiči z bistvenimi vitamini in minerali. Za moške je še posebej pomembno, da vzdržujejo zdravo prehrano za normalno delovanje genitourinarnega sistema.
Za izboljšanje erekcije je treba jesti zdravo hrano, škodljivi pa se je priporočljivo izogibati.